มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นต้มยำ เพิ่มไข่ต้ม มื้อกลางวัน : หมูมะนาว ก้านคะน้า + ข้าวสวย หลายคนอาจเข้าใจว่าการกินโยเกิร์ตจะช่วยลดความอ้วนได้ แต่อาจลืมเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลต่ำ เนื่องจากโยเกิร์ตส่วนใหญ่ที่วางขายนั้นมักมีปริมาณน้ำตาลสูงแม้จะเขียนว่าไขมันต่ำแต่ก็แฝงมาด้วยน้ำตาลปริมาณมากทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นต้มยำ เพิ่มไข่ต้ม ใส่ผักที่หั่นไว้แล้ว ปรุงรสแกงจืดด้วยซีอิ๊... https://zbigniewq417uxa6.blogpayz.com/profile