การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักมักจะทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานช้าลงได้ เมื่อเผาผลาญได้น้อยลงก็มีโอกาสที่จะมีน้ำหนักเพิ่มกลับมามากขึ้นเมื่อเลิกคุมอาหาร (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า อาการโยโย่) ทำอย่างไรให้ได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอในแต่ละวัน โปรตีนเชคโฮมเมด: สูตรอาหารที่ง่ายและอร่อย ดักจับไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญ ไม่มีแลคโตส แพ้นมทานได้ ดูแลสุขภาพพื้นฐาน ... https://seymourv494exp0.law-wiki.com/user